Bersepedah Yuukkkkk!!!

       Bersepeda merupakan olehraga ringan yang menyehatkan, dengan bersepedah kita bisa berolahraga dengan sekaligus rekreasi, dengan bersepeda kita bisa mencari keringat dengan cara santai sambil menyusuri jalan-jalan pinggiran yang relative sepi dari kendaraan bermotor dan udara sekitarnya masih bersih jauh dari polusi, hal ini jelas sangat baik bagi tubuh. Pada saat bersepeda kita juga bisa mendapatkan kenikmatan yang luar biasa, yaitu manakala kita mendapati jalan tanjakan yang cukup tinggi dan panjang, capek memang pada saat melintasinya, namun rasa capek itu akan hilang dan terobati begitu kita telah sampai di puncaknya, apalagi bila kemudian kondisi jalan menurun, kondisi inilah yang paling dicari dan disukai para pecinta sepedah, karena pada saat seperti itu terpaan angin yang mengenai tubuh terasa begitu segar dan nikmat.

Manfaat bersepeda bagi kesehatan tidak diragukan lagi. untuk meningkatkan kebugaran, pada saat yang bersamaan sistem persendian pun akan menjadi lebih lentur. Olah raga bersepeda juga memberi pilihan beban dengan tingkat kesulitan yang berbeda sehingga daya tahan yang dibutuhkanpun berbeda-beda, dari yang dikayuh secara perlahan hingga balapan dengan kecepatan yang sangat tinggi (sprint). Oleh karena itu setiap orang dari semua tingkatan umur dan kebugaran yang berbeda, bisa mendapatkan manfaat dari kegiatan yang sangat menyenangkan ini, apalagi bila kegiatan ini dilakukan bersama teman atau keluarga, pasti sangat mengasikan..!

Bagaimana bila mau berangkat gak punya teman, nggak usah kawatir! Karena biasanya di jalan kita akan ketemu sesama pesepedah yang akan bisa dijadikan teman di perjalanan yang bahkan kadang bersedia untuk menunjukkan rute-rute baru yang belum pernah kita lintasi. Asyiik…kan?

Berdasarkan penelitian terungkap bahwa dengan bersepeda sedikitnya 30 menit per hari sudah cukup untuk meningkatkan tingkat energi dan mood kita, ditambah bonus turunnya berat badan, dan mengurangi resiko sebagai host of chronic afflictions and an early demise. Ini penting untuk diketahui mengingat, kebanyakan masyarakat saat ini aktivitasnya lebih banyak dilakukan dengan duduk, sementara asupan makanan yang dikonsumsi banyak yang mengandung lemak sehingga kemungkinan menderita obesitas yang dikarenakan kurangnya aktivitas fisik menjadi sangat tinggi, hal ini jelas menjadikan hidup lebih beresiko.

http://blog.stie-mce.ac.id/zainular/2011/10/07/sehat-dengan-bersepeda/